贺燕飞现在把训练的重心都放在四周跳上，用她以前的曲目片段来练习，把短节目的三周单跳换成四周，可惜火候还是不够，终于没能心急吃得热豆腐，好在她的努力外教都看在眼里，站在挡板外示意司雨放音乐，一边看贺燕飞分段练习，一边说她的敏捷、平衡、力量、柔韧、滑行速度方面，哪些细节是没有做到位的，司雨一一记下。
说实在的司雨都觉得这位处女座的外教真是很完美主义，有一些很微小的比如旋转，一般选手不会把心思多放在旋转上，因此各人仰腰抬腿、提刀的角度都要看每个人的身体柔韧性程度，柔韧性好的那做出来姿态就美一些，柔韧性中等的那只要能把旋转完成，也就可以了。
咕咕洛夫不是这样，他不光要求贺燕飞在跳跃上加难度，对其他方面也不能马虎放过，这样虽然会更多消耗选手的精力，但从长远角度来看，对贺燕飞以后在赛场上拿节目内容分，还是有好处的。
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第一次在加拿大训练，就感觉到了比国内更甚的狠劲，双人滑男选手最苦，因为他的力量指标比任何人都强，黑大汉给他加练的躺着举杠铃训练，他说练的时候仰面朝天，看着黑大汉凶神恶煞地数一二三，那眼神里写得很清楚：“举得起来吗，举不起来，哼哼……我就爆你菊花。”双人滑男选手就是在这样残忍的目光里，额头上留下了瀑布一样的汗水，完成了濒临绝境的力量训练。
一天完事后大家都嚷嚷着，训练完毕让队医放松的二十分钟，那简直胜过天堂，又要拖着不是自己的身体回来，就像在悬崖边上走，连腿都抬不起来了。原本大家训练前还说呢，怎么住宿地点距离冰场才一公里啊，应该远一点嘛，小跑回去也好当做锻炼。没想到一天的训练下来，别说小跑了，就连老老实实一步一个脚印地走回去都难，
众人东倒西歪地回到旅店，一个个不像是运动员，好像是从哪里逃难回来三天没吃饭似的，今天晚上房东太太做的是咖喱饭，原本还想留一些咖喱明天中午吃，但她能争得过这六条在地狱徘徊了一整天的饿狼吗，六个人把她煮好的两大锅饭统统扫干净，咖喱吃完了几个男选手还嫌不够，拿来昨天大统华买的老干妈，倒在白米饭上吃了个盆底见人。
“加拿大的训练生活不是人过的呀，我现在超想念魔鬼教练，以前我和小诸葛挨罚还气得在他背后起外号，没想到现在我最想念的就是他，估计他要是到黑叔叔手下，也要被折磨掉半层皮。”
晚上贺燕飞洗完澡，觉得两条腿都不是自己的了，躺倒在床/上给苗苗老师打电话，原意是想汇报今天认识的编舞老师曼蒂，想说她美T范儿十足，估计女朋友的选择面也很多，结果就变成了吐槽黑大汉。
苗苗老师放声大笑起来，在国内这个时候她刚起床，笑得幸灾乐祸：“怎么样燕子，还是国内轻松吧，叫你们一个个，听到去加拿大眼睛都冒绿光了，都打破头地要去，现在吃苦头了吧，该！”
“苗苗老师你再幸灾乐祸，我就不从加拿大给你带护肤品、零食和饰品了。”贺燕飞一嘟囔，苗苗老师马上服软，连声说她真是辛苦啦，天杀的黑大汉怎么能这么欺负她可爱的燕子呢。贺燕飞吐吐舌头：
“苗苗老师墙头草的本事还是蛮大的，不过我觉得训练量大也有好处，司雨教练写工作日志的时候，我看她word上写了满满一页，还有各种体能指数对比，至少张领队那里是过得了关了，训练其实挺好，新的外教名字可逗了叫咕咕洛夫，态度有点端着，我觉得黄大海以后到四十多岁大概就是他那个范儿，处女座吹毛求疵的完美主义。”
说得苗苗老师都笑起来：“外教是绅士，编舞是美T，体能教练是黑大汉，燕子你的运气还不错啊，今天训练时候我跟其他人说道说道去。”
贺燕飞嘴上是说着喜欢训练，实际上她也是血肉之躯，哪有不累的道理，想要训练是为了精神上的梦想，此时还有点感叹：
“留守的选手们还羡慕我们出国，估计给他们看到我们第一天就吃这么多苦，逃得比谁都快，咕咕洛夫可严格啦，还跟我丑话说在前面，说既然我的目标是要完成外点四，那么在三个月内就一定要攻克下来，不然他就要叫我另请高明，这等于是给我定下一个dead line，
而且我前面还有已经在训练中完成了四周跳的德光仁美，估计年底的大奖赛我们俩又要进行一场亚洲选手之间的厮杀，可能还会碰上其他高手，天哪看上去日子还长，实际上算算拢共也没多少天了，我现在回来休息躺在床/上，心里还在焦虑，要是三个月达不成目标怎么办呢。”
贺燕飞说了一大通，也有发泄一下压力情绪的意思，苗苗老师总算没再幸灾乐祸，而是难得温和地鼓励了几句，又问她去看过秋秋没有。
“哪有时间啊，我的心已经飞到林教练身边啦，可是我的人目前还过不去，从早上认识好三个外教之后就开始没命地练，一点儿空闲时间也没有，难怪渡鸦宝宝叫我们昨天一天把生活起居搞定呢，后面的每一天都要练练练，真是连喘气都难……
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